co dalej

mhm, dziękuję :) Aha i jeszcze jedno: " Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej " Dopiero teraz to zauważyłam, co to oznacza, bo nie do końca rozumiem jak to ma wyglądać...

[...] układ rąk) w ćwiczeniu 5 robisz to samo co w pierwszym tylko, że nogi znajdują się w powietrzu i nie dotykasz już ziemi, to chyba najbardziej męczące ćwiczenie. Następnie dalej mamy ostatnie ćwiczonko, podobne do świecy, wykonujesz je w ten sposób: nogi złączone razem i równolegle do góry i powoli opuszczasz – możesz położyć na ziemi [...]

[...] że "tylko Angole wiedzą jak dwa razy w ciągu tygodnia wyjść z Euro".. Kolejny turniej i kolejny blamaż. Tam się chyba musi coś wydarzyć... Cóż,piękny sen Islandii trwa dalej, kolejny rywal to gospodarz i chyba znów postawię przeciw Islandii %-) Jedno tylko słowo o kolejnym meczy Włochów. Szkoda ze tak szybko,bo dla mnie to przedwczesny [...]

[...] daleko, nie wiem dokładnie ale więcej niż 1m, może 1,5-2m, nie pamietam. Za to sam ruch przydaje sie na różnych przeszkodach, bo mozna "doskoczyć" do elementu który jest dalej. Jest też podstawą do pokonania dwóch obowiązkowych przeszkód na Barbarianie (z nimi mam problem, dlatego ćwiczę). Co do diety - na niskich węglach zapadam w sens [...]

na wejściu po 4 miesiącach po wypadku FBW + aeroby .. a potem pojedziemy dalej .. wszystko z czzasem mam co robić .. ;/

Dalej , wczoraj spróbowałem zjeść se omleta i wypić kawe .. skutek dzisiaj rano takie rozwolniene że nie wiedziałem gdzie jestem %-) Słabo , blado itd . pomimo tego że wczoraj wszystko okej i dzisiaj miałem robić nawet trening ale z miską 1000 kcal trudno chyba ... dzisiaj zakupiłem przepisany lek na gazy i troche lepiej jutro może dam rade zjeść [...]

Dream, co było dalej w tej rozmowie \-)

Ja tam mam ambicje sportowe tylko w amatorskich rowerowych ultramaratonach, to by mi wystarczyło do szczęścia. Kłopot tylko że szanse mam niewielkie bo jestem strasznie podatny na kontuzje. Ale cel jest. Wiecie co mi się marzy? Przejechać 1000 km bez snu. Za kilka lat mam nadzieję to zaliczyć i pójść dalej.

[...] gsmt - byc może, jednak ja po prostu mocno odczuwam to przejście z gimnazjum do technikum, bo tam to miałem 6 minut do szkoły i wstawałem o 7, a teraz do szkoły mam nieco dalej i wstawac o 6 muszę ;d z początku myślałem, że to nic takiego, ale przekonałem się, że jednak ciężko będzie się przystosowac MojeImie - szczerze? nigdy się nie pchałem [...]

[...] na białku ok. 2 g / kg msc + ok. 50 g tłuszczu + trochę warzyw. potem przy tej samej kaloryce dodawanie węgli kosztem białka by zeszło białka do ok. 1,5 g / kg msc. a dalej to już powolne dodawanie węgli. przez długi czas najadam się 2 posiłkami w ciągu dnia, czasem coś przekąszę do tego, w małych ilościach. masy zostało tyle co było, [...]

[...] 160kg (z paskami tyle samo) w MC, od osoby która w paskach zrobi 200kg, a bez 150kg? Powstrzymywanie progresu, przez tak błahe problemy jak chwyt jest bezsensowny. Idąc dalej tym tropem, powinniśmy ograniczać się w wyciskaniu na klatę, bo w przysiadzie robimy mniej kilogramów, a to przecież nie wypada. Itd. itd. Ja powiem wprost, używam [...]

1380 kcal Białko = 80g Węglowodany = 199g Tłuszcze = 29g Tak wychodzi z obliczeń. Bez obaw, dostanie opierdziel. Wobec tego przechodząc dalej podaje na resztę tygodnia dietę. Ale przechodząc do meritum, zależy mi na Waszej pomocy w sprawie ćwiczeń. Co do diety , co do której widze, ze macie zastrzeżenia a prawde mowiac tez nie przykladam duzej [...]

[...] go nie brałem w swoim życiu! i tego się zaciekle trzymam, żaden bufon mnie nie oczerni! Weź sobie poszukaj jeszcze moich postów w TCHP tam trochę pisałem - wklej tutaj, dalej brnij w swoje, a może zazdrościsz mi sylwetki> ? i tego, że Ty walać doping pewnie wyglądasz gorzej? dlatego próbujesz zasiać ten zamęt. Zresztą co to za konto? [...]

Przez internet się nie diagnozuje ale brzuchy również nie dawałby takich objawów co nie znaczy że na nim nie ma niezależnie uszkodzenia, dlatego próbujesz sam czy przez neta zamiast udać się do specjalisty jak widzisz że 2 miechy po urazie dalej problemy ?

[...] ale wiecej miałes tego nie robic -to musze Ci powiedziec ze zbytnio nie wpływasz na moje samopoczucie bowiem ja z tego nic nie mam ::) Nic...........cooz .Poniewaz nie chce dalej toczyc tego tematu (w tym kontekscie )z toba to i dlatego nie odpowiem na kilka zarzutów stawianych z twojej strony:) POzdrawiam Cie i nie gniewaj. Lalka miedzy nami [...]

[...] tak:czy chodzi o to ze w poniedzialek na przykladzie klatki:robie wyciskanie płasko z 40kg, we srode wyciskanie juz z 45kg, w piątek z 50kg.I nastepny tydzien ciezar rosnie dalej czyli 55, 60, 65i tak ze wszystkimi cwiczeniami przez pierwszy mikro cykl czyli 2 tygodniu z 15 powtórzeniami.i nastepne cykle odpowiednio 10, 5 i 5 powtórzen równiez [...]

a ja tam co by mi dali to bym zjadł i dalej bym był głodny, 10 czy 20 k kcal nie robi róznicy

mi tam daleko do wymarzonej sylwetki, ale lepiej nie będzie i trzeba żyć dalej %-) jutro mi kurier witaminę c i magnez powinien przywieźć polecam Zrobiłem co mogłem.. fatu i tak nie mam bardzo dużo na sobie. Organizm już pokazuje jak może że ma dość , zamuła totalna, brak chęci ciągłe zmęczenie.. Trzeba robić forme:)

dobre filmiki fota w profilu zaktualizowana jest progres kurva dalej jest stara :[ co jest z sfd dzisiaj? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-27 18:04:50

Ty dandyk co bierzesz Zwykłe mono - jak je skończe to ciągne cykl dalej na jabłczanie + No Booster